¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
»çÀÌÆ®µî·Ï
½ÃÀÛÆäÀÌÁö¼³Á¤
Áñ°Üã±âÃß°¡
ÅëÇÕ°Ë»ö
ÆÄ¿ö¸µÅ©
Ææ¼ÇÈıâ
ÆÄ¿ö
»çÀÌÆ®
Ä¿¹Â´ÏƼ
Áö½ÄÀÎ
À¥¹®¼
ºí·Î±×
Ä«Æä
À̹ÌÁö
樨毢
Ã¥
´º½º
¹é°ú»çÀü
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
ȸ¿ø¿ë ÀÚ·á½Ç
°¶·¯¸®
ȸ¿ø¿ë °¶·¯¸®
À¥Áø°Ô½ÃÆÇ
ºñȸ¿ø¿ë °Ô½ÃÆÇ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
Á¦¸ñ : ÇÖµµ±× - ºñ¾Æ¼¾ÅÍ
ÀÛ¼ºÀÚ:
ZEmI72
Á¶È¸:
282
µî·ÏÀÏ:
2026-01-17
ÇÖµµ±× - ºñ¾Æ¼¾ÅÍ
https://gef.whfnwmd.top
ÇÖµµ±×´Â ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±æ°Å¸® À½½ÄÀ¸·Î, ¹Ù»èÇÑ ¹ø ¼Ó¿¡ ¼Ò½ÃÁö¿Í ´Ù¾çÇÑ ÅäÇÎÀÌ ¾î¿ì·¯Á® Áßµ¶¼º ÀÖ´Â ¸ÀÀ» ¼±»çÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ ÀÌ À½½ÄÀº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î »ç¶û¹ÞÀ¸¸ç, Çѱ¹¿¡¼µµ Äܿ丮³ª Ä¡Áî ÇÖµµ±×ó·³ µ¶Ã¢ÀûÀÎ º¯ÇüÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ¾î¿ä. ´Ü¼øÇÑ °£½Ä ÀÌ»óÀ¸·Î ÆÄƼ³ª ¾ß¿Ü Ȱµ¿ÀÇ Çʼö ¾ÆÀÌÅÛÀÌ µÈ ÀÌÀ¯¸¦ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÇÙ½É ¿ä¾à
°£ÆíÇÔ
: Áغñ ½Ã°£ ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â È޴뼺 ÁÁÀº ½º³¼.
´Ù¾ç¼º
: ÅäÇΰú ¼Ò½º·Î ¹«ÇÑÇÑ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ °¡´É.
¸ÀÀÇ Á¶È
: ¹Ù»èÇÔ°ú ºÎµå·¯¿ò, ©ÇÔÀÌ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¾î¿ì·¯Áü.
¸ñÂ÷
ÇÖµµ±×ÀÇ ±â¿ø°ú Çѱ¹¿¡¼ÀÇ Àαâ
Àαâ ÇÖµµ±× Á¾·ù ºñ±³¿Í ¼±Åà ÆÁ
Áý¿¡¼ ¸¸µå´Â Ãʺ¸ÀÚ ·¹½ÃÇÇ
ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)
ÇÖµµ±×ÀÇ ±â¿ø°ú Çѱ¹¿¡¼ÀÇ Àαâ
ÇÖµµ±×´Â 19¼¼±â ¸» ¹Ì±¹ ´º¿å¿¡¼ ¼Ò½ÃÁö ÆÇ¸Å»óÀÌ º£ÀÌÄ¿¸® ¹ø¿¡ ¼Ò½ÃÁö¸¦ ³Ö¾î ÆÇ¸ÅÇÏ¸é¼ º»°ÝÀûÀ¸·Î À¯ÇàÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¾ß±¸ÀåÀ̳ª Ã౸ °æ±âÀå¿¡¼ ÆÒµéÀÌ ¼Õ¿¡ Áã°í ÀÀ¿øÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ »ó¡ÀûÀ̾ú°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ 'ÇÖµµ±×'¶ó´Â À̸§ÀÌ Àü ¼¼°è¿¡ ÆÛÁ³¾î¿ä. Çѱ¹¿¡¼´Â 2000³â´ë ÃʹݺÎÅÍ ±æ°Å¸® Æ÷À帶Â÷¿Í ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ Äܰ¡·ç ÇÖµµ±×³ª Ä¡Áî°¡ ½ñ¾ÆÁö´Â 'Äܵµ±×'°¡ µîÀåÇÏ¸ç Æø¹ßÀûÀÎ Àα⸦ ¾ò¾ú´Âµ¥, ÀÌ´Â ¹Ù»èÇÑ Ä¡Áî¿Í Äܰ¡·çÀÇ ½Ä°¨ÀÌ Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ µü ¸Â¾Ò±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, Çб³ ¾Õ ºÐ½ÄÁýÀ̳ª ¾ß½ÃÀå¿¡¼ ÀþÀº ÃþÀÌ Áñ°Ü ã´Â ¸Þ´º·Î ÀÚ¸® Àâ¾Æ, ´Ü¼øÇÑ À½½ÄÀ» ³Ñ¾î Ãß¾ï°ú ¿¬°áµÈ ¹®ÈÀû ¾ÆÀÌÄÜÀ¸·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇß½À´Ï´Ù.
Àαâ ÇÖµµ±× Á¾·ù ºñ±³¿Í ¼±Åà ÆÁ
Ŭ·¡½Ä ¹Ì±¹½Ä ÇÖµµ±×´Â ÄÉø°ú ¸Ó½ºÅ¸µå¸¸À¸·Î ½ÉÇÃÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¹Ý¸é, Çѱ¹½Ä Äܵµ±×´Â Äܰ¡·ç¿Í ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Á µë»Ò ¿Ã·Á ¹Ù»èÇϰí ÂßÂß ²ô´Â Àç¹Ì°¡ µ¸º¸ÀÔ´Ï´Ù. Ä¡Áîµµ±×´Â ºÎµå·¯¿î Ä¡Áî°¡ ¼Ò½ÃÁö¿Í ¾î¿ì·¯Á® °í¼ÒÇÔÀÌ °Á¡À̰í, ¸ß½ÃÄ µµ±×ó·³ ¾Æº¸Ä«µµ³ª »ì»ç ¼Ò½º¸¦ ´õÇÑ ¹öÀüÀº À̱¹ÀûÀΠdz¹Ì¸¦ ÁÝ´Ï´Ù. ÀåÁ¡À¸·Î´Â Äܵµ±×ÀÇ ½Ä°¨ ´Ù¾ç¼º°ú ¹Ì±¹½ÄÀÇ °¡º¿î Ä®·Î¸®°¡ ²ÅÈ÷Áö¸¸, ´ÜÁ¡Àº Äܵµ±×°¡ ±â¸§Áö°í Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ ÀÚÁÖ ¸Ô±â ºÎ´ã½º·´´Ù´Â Á¡ÀÌ¿¡¿ä. ¼±Åà ±âÁØÀ¸·Î´Â Ȱµ¿·®ÀÌ ¸¹°Å³ª °¡º¿î °£½ÄÀ» ¿øÇϸé Ŭ·¡½Ä ½ºÅ¸ÀÏ, ÆÄƼ³ª Ưº°ÇÑ ³¯¿£ Äܵµ±×ó·³ È·ÁÇÑ ÅäÇÎÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. °³ÀÎ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ä¼Ò³ª »ç¿öÅ©¸²À» Ãß°¡ÇÏ¸é ´õ ±ÕÇü ÀâÈù ÇÑ ³¢°¡ µË´Ï´Ù.
Áý¿¡¼ ¸¸µå´Â Ãʺ¸ÀÚ ·¹½ÃÇÇ
Áý¿¡¼ ÇÖµµ±×¸¦ ¸¸µé·Á¸é ¸ÕÀú °íǰÁú ¼Ò½ÃÁö¿Í ºÎµå·¯¿î ÇÖµµ±× ¹øÀ» ÁغñÇϼ¼¿ä. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ µÎ¸£°í ¼Ò½ÃÁö¸¦ Áߺҿ¡¼ 5ºÐ Á¤µµ µ¹·Á °Ñ¸éÀ» ³ë¸©³ë¸© ±¸¿î ÈÄ, ¹øÀ» »ì¦ µ¥¿ö ¼Ò½ÃÁö¸¦ ³¢¿ó´Ï´Ù. Äܵµ±×¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ±¸¿î ¼Ò½ÃÁö À§¿¡ ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Á ¿Ã¸®°í ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ 180µµ·Î 3~4ºÐ µ¹·Á ¹Ù»èÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®Çϼ¼¿ä. ÅäÇÎÀ¸·Î´Â ¾ç»óÃß, ÇÇŬ, ¾çÆÄ¸¦ ½ä¾î ³Ö°í ÄÉø¡¤¸Ó½ºÅ¸µå¸¦ »Ñ¸®¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¼Ò½ÃÁöÀÇ ½Å¼±ÇÔÀÌ ¸ÀÀÇ 70%¸¦ Á¿ìÇÏ´Ï, ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºê·£µå Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °Ô ÇÙ½É ¿ø¸®¿¹¿ä. ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ ¿ÀºìÀ» Ȱ¿ëÇÏ¸é ±â¸§ ¾øÀ̵µ ºñ½ÁÇÑ ½Ä°¨À» ³¾ ¼ö ÀÖ¾î °Ç°ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÖµµ±×´Â °èÀý¿¡ µû¶ó º¯È¸¦ ÁÖ±â ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿©¸§¿£ »óÅÇÑ Å丶Åä¿Í ¿Á¼ö¼ö¸¦, °Ü¿ï¿£ ¶ß°Å¿î Ä¡Áî¿Í º£ÀÌÄÁÀ» ´õÇØ µû¶æÇÏ°Ô ¸Ô¾îº¸¼¼¿ä. ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ¸¸µé ¶§´Â ÅäÇÎÀ» Á÷Á¢ °ñ¶ó ¿Ã¸®°Ô Çϸé Àç¹Ì¸¦ ´õÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ´ÙÀÌ¾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é ÀúÄ®·Î¸® ¼Ò½ÃÁö¿Í ä¼Ò À§ÁÖ·Î Á¶Á¤ÇÏ´Â °Ô Çö¸íÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲº° °¡À̵带 ÅëÇØ ÇÖµµ±×°¡ Àϻ󿡼 ´õ À¯¿ëÇÑ ¸Þ´º·Î ÀÚ¸® ÀâÀ» °Å¿¹¿ä. ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» À§ÇØ ´Ü¹éÁú ¼Ò½ÃÁö¿Í ä¼Ò¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾ç ¸¸Á¡ °£½ÄÀÌ µË´Ï´Ù.
ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)
Q: ÇÖµµ±× Ä®·Î¸®´Â ¾ó¸¶³ª µÇ³ª¿ä?
A: Ŭ·¡½Ä ÇÖµµ±× Çϳª´Â ¾à 250~300kcal Á¤µµ·Î, Äܵµ±×´Â Ä¡Áî ¶§¹®¿¡ 400kcal±îÁö ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. ¹ä ÇÑ °ø±â¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ï Ã¤¼Ò ÅäÇÎÀ» Ãß°¡ÇØ Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ°í °ú½ÄÀ» ÇÇÇϼ¼¿ä. ½ÇÁ¦·Î ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â´Ù¸é ÀúÁö¹æ ¼Ò½ÃÁö¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
Q: º£½ºÆ® ÅäÇÎ Á¶ÇÕÀº ¹¹¿¹¿ä?
A: Çѱ¹½ÄÀ¸·Î´Â Äܰ¡·ç+Ä¡Áî+¸¶¿ä³×Áî°¡ ÀαâÁö¸¸, °Ç°ÇÏ°Ô Áñ±â·Á¸é ¾ç»óÃß+Å丶Åä+¸Ó½ºÅ¸µå°¡ ÃßõµÅ¿ä. ¸Å¿î ¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ¸é ±èÄ¡³ª °íÃ߸¦ ´õÇϸé Çѱ¹ÀûÀÎ Ç»Àü ÇÖµµ±×°¡ µË´Ï´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ½ÇÇèÇϸç ÀڽŸ¸ÀÇ ·¹½ÃÇǸ¦ ã¾Æº¸¼¼¿ä.
Q: ÇÖµµ±× ¼Ò½ÃÁö´Â ¾î¶»°Ô º¸°üÇϳª¿ä?
A: »ý ¼Ò½ÃÁö´Â ³ÃÀå°í¿¡¼ 3~5ÀÏ, ³Ãµ¿ ½Ã 1°³¿ù º¸°ü °¡´ÉÇϸç ÇØµ¿ ÈÄ ¹Ù·Î ¿ä¸®Çϼ¼¿ä. ÀÌ¹Ì ±¸¿î ÇÖµµ±×´Â ·¦À¸·Î ½Î¼ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í 2ÀÏ À̳» ¸Ô´Â °Ô ½Å¼±ÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÆÁÀÔ´Ï´Ù. Àç°¡¿ÇÒ ¶§´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁöº¸´Ü ÆÒ ±¸À̰¡ ¸ÀÀ» »ì·ÁÁÝ´Ï´Ù.
Ű¿öµå: ÇÖµµ±× ·¹½ÃÇÇ, Äܵµ±× ¸¸µé±â, ¹Ì±¹½Ä ÇÖµµ±×, Áý¿¡¼ ÇÖµµ±×, ±æ°Å¸® À½½Ä ÇÖµµ±×
ºñ¾Æ±×¶ó, ³²¼º °Ç°¿¡ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÙ±î?
½Ã¾Ë¸®½º ºÎÀÛ¿ë, Àº±ÙÈ÷ ³õÄ¡±â ½¬¿î Áø½Ç
½Ã¾Ë¸®½º Á÷±¸, Á¤¸» ±¦ÂúÀ»±î?
ºñ¾Æ±×¶ó¿¡ ´ëÇØ¼
Ÿ´Ù¶óÇÊ º¹¿ë¹ý°ú ÀÛ¿ë ½Ã°£ ¾Ë¾Æº¸±â
ºñ¾Æ±×¶ó ºÎÀÛ¿ë, ¾îµð±îÁö ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ±î?
½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å °¡À̵å: ¾ÈÀüÇϰí ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼±ÅÃÀ» À§ÇÑ ¸ðµç °Í
½Ã¾Ë¸®½º ±¸±¸Á¤ °°Àº¼ººÐÀÔ´Ï´Ù
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ´©±¸¿¡°Ô È¿°ú ÀÖÀ»±î?
¹ß±âºÎÀü Ä¡·á ¹æ¹ý°ú »ýȰ½À°ü °³¼±
7p3gef
´ñ±Û :
0
°Ç
¡å
ÀÛ¼ºÀÚ
ºñ¹Ð¹øÈ£
ÀÌÀü±Û
¼½½ºµå·Ó(D8) 2+2º´
´ÙÀ½±Û
ºñ¾Æ¸¶ÄÏÀÇ Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å ¼ºñ½º¸¦ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
¹øÈ£
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
Á¶È¸
µî·ÏÀÏ
1
·©Å©¾÷ ¼Ö·ç¼Ç äÅýà ÀåÁ¡À» ¾Ë°í½Í¾î¿ä
¿£Á©Á¶¾Æ
17248
2008-07-18
391
|
392
ȸ»ç¼Ò°³
|
ȸ¿ø°¡ÀÔ
|
·Î±×ÀÎ
|
»çÀÌÆ®µî·Ï
|
ÀÌ¿ë¾È³»
|
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
|
°í°´¼¾ÅÍ
|
Á¦ÈÞ¹®ÀÇ
|
Ä¿¹Â´ÏƼ
|
ÆÄ¿ö
|
Ææ¼ÇÈıâ
Ä¿Çø¶»çÁö
ÃâÀåŸÀ̸¶»çÁö
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ºÎ»ê¸¶»çÁö
Ä¿Çø¶»çÁö
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥¸¶»çÁö
ÃâÀå¼¥Ãßõ
´ëÇлýÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥
±¸¹ÌÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀ徯°¡¾¾
ÄݰÉ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå´ëÇà
ÃâÀå¾÷¼Ò
¸ðÅÚÃâÀå
¸ðÅÚÃâÀå
¾ÖÀδëÇà
ÃâÀå¾È¸¶
24½Ã°£´ë±â
ºÎ»ê¸¶»çÁö
Ä¿Çø¶»çÁö
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥¸¶»çÁö
ÃâÀå¼¥Ãßõ
´ëÇлýÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥
±¸¹ÌÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀ徯°¡¾¾
ÄݰÉ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå´ëÇà
ÃâÀå¾÷¼Ò
¸ðÅÚÃâÀå
¸ðÅÚÃâÀå
¾ÖÀδëÇà
ÃâÀå¾È¸¶
24½Ã°£´ë±â
ºÎÅ·
³ªÀÌÆ®Å¬·´
20´ë¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ®
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥Èıâp
Ű½º¹æÈıâ
¼Ò°³ÆÃ
¸¸³²ÀDZ¤Àå
»ç¶û°úÀüÀï
¿Â¶óÀÎäÆÃ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀ徯°¡¾¾
ÄݰÉ
¿ÀÇǰÉ
±¸¹ÌÃâÀå¾È¸¶
¿ÀÇǰÉ
ÄݰÉ
¿ÀÇǰÉ
ÃâÀå¼¥
ÄݰÉ
ºÎÅ·
³ªÀÌÆ®Å¬·´
20´ë¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ®
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥Èıâp
Ű½º¹æÈıâ
¼Ò°³ÆÃ
¸¸³²ÀDZ¤Àå
»ç¶û°úÀüÀï
¿Â¶óÀÎäÆÃ
ÃâÀ常³²
¾ÖÀδëÇà
ÃâÀ帶»çÁö
¿ÀÀϸ¶»çÁö
Äݰɼ¥
¿ø³ªÀÕ
ÀÌ»ÛÀ̼Ұ³ÆÃ
À°´ö
À¯¸Ó
³¬½Ã
ÃâÀå´ëÇà
¾Æ·Î¸¶¸À»çÁö
¸¸³²»çÀÌÆ®
ÄÚ½ºÇÁ·¹
ÃâÀå¾÷¼Ò
±Û·¡¸Ó
ÂßÂß»§»§
ºÎÅ·
³ªÀÌÆ®Å¬·´
20´ë¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ®
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥Èıâp
Ű½º¹æÈıâ
¼Ò°³ÆÃ
¸¸³²ÀDZ¤Àå
»ç¶û°úÀüÀï
¿Â¶óÀÎäÆÃ
¸¸³²ÁÖ¼±»çÀÌÆ®
ÃâÀå¾÷¼Ò
30´ë¼Ò°³ÆÃ
¾ÖÀθ¸µé±â
¼½ÆÄã±â
¿ÀÇǰÉ
¼Ò¼Èµ¥ÀÌÆÃ
¸¸³²¼¥Ãßõ
½ºÆ÷Ã÷Ä«
Ã౸
¿ÀÇǰÉ
¼Ò¼Èµ¥ÀÌÆÃ
¸¸³²¼¥Ãßõ
½ºÆ÷Ã÷Ä«
Ã౸
ºÎÅ·
³ªÀÌÆ®Å¬·´
20´ë¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ®
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥Èıâp
Ű½º¹æÈıâ
¼Ò°³ÆÃ
¸¸³²ÀDZ¤Àå
»ç¶û°úÀüÀï
¿Â¶óÀÎäÆÃ
ºÎÅ·
³ªÀÌÆ®Å¬·´
20´ë¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ®
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥Èıâp
Ű½º¹æÈıâ
¼Ò°³ÆÃ
¸¸³²ÀDZ¤Àå
»ç¶û°úÀüÀï
¿Â¶óÀÎäÆÃ
ºÎÅ·
³ªÀÌÆ®Å¬·´
20´ë¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ®
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥Èıâp
Ű½º¹æÈıâ
¼Ò°³ÆÃ
¸¸³²ÀDZ¤Àå
»ç¶û°úÀüÀï
¿Â¶óÀÎäÆÃ
ÃâÀå¼¥
ÃâÀ帶»çÁö
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå´ëÇàÈıâ
ÃâÀå´ëÇàÈıâ
ÃâÀ常³²
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀ常³²
ÃâÀ常³²Ãßõ
ÃâÀå´ëÇàÃßõ
ÃâÀå´ëÇà
ÄݰÉÃßõ
ÄݰÉÀüÈ
ÃâÀ常³²Èıâ
ÃâÀå´ëÇàÈıâ
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀ徯°¡¾¾
ÄݰÉ
¿ÀÇǰÉ
±¸¹ÌÃâÀå¾È¸¶
¿ÀÇǰÉ
ÄݰÉ
¿ÀÇǰÉ
ÃâÀå¼¥
ÄݰÉ
ÃâÀ常³²
¾ÖÀδëÇà
ÃâÀ帶»çÁö
¿ÀÀϸ¶»çÁö
Äݰɼ¥
¿ø³ªÀÕ
ÀÌ»ÛÀ̼Ұ³ÆÃ
À°´ö
À¯¸Ó
³¬½Ã
ÃâÀå´ëÇà
¾Æ·Î¸¶¸À»çÁö
¸¸³²»çÀÌÆ®
ÄÚ½ºÇÁ·¹
ÃâÀå¾÷¼Ò
±Û·¡¸Ó
ÂßÂß»§»§
ºÎÅ·
³ªÀÌÆ®Å¬·´
20´ë¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ®
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥Èıâp
Ű½º¹æÈıâ
¼Ò°³ÆÃ
¸¸³²ÀDZ¤Àå
»ç¶û°úÀüÀï
¿Â¶óÀÎäÆÃ
¸¸³²ÁÖ¼±»çÀÌÆ®
ÃâÀå¾÷¼Ò
30´ë¼Ò°³ÆÃ
¾ÖÀθ¸µé±â
¼½ÆÄã±â
¿ÀÇǰÉ
¼Ò¼Èµ¥ÀÌÆÃ
¸¸³²¼¥Ãßõ
½ºÆ÷Ã÷Ä«
Ã౸
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀå¼¥
ÃâÀ帶»çÁö
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå´ëÇàÈıâ
ÃâÀå´ëÇàÈıâ
ÃâÀ常³²
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥
ÃâÀå¼¥Ãßõ
ÃâÀ常³²
ÃâÀ常³²Ãßõ
ÃâÀå´ëÇàÃßõ
ÃâÀå´ëÇà
ÄݰÉÃßõ
ÄݰÉÀüÈ
ÃâÀ常³²Èıâ
ÃâÀå´ëÇàÈıâ
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀå¼¥
Å·Ä«´åÄÄ ¼Ò°³ÆÃ
¹ø°³
¿Ü·Î¿ï¶§
¹«·á¹ø°³¸¸³²
õµÕ¹ø°³¸¸³²
¹ø°³¸¸³²»çÀÌÆ®
¸¸³² ÃâÀå¼¥Ãßõ
¹ø°³¸¸³²Ã¤ÆÃ
ÀÌ»ö¾Ë¹Ù º¶ô À̼º
ÃâÀåÈıâ
ÃâÀå¼¥Èıâ
ÄݰÉÈıâ
Äݰɼ¥Èıâ
¸¸³²¼¥Èıâ
¸¸³²Èıâ
º¸µµÈıâ